http://musica.mysofa.es/artista/the_beatles/escuchar_musica/

miércoles, 15 de noviembre de 2023

John Lennon y yo somos sombra del mismo palo

'Now And Then' 

la última canción de los Beatles:

        ¿A quién va dedicada?


Now And Then

I know it's true, it's all because of you

And if I make it through, it's all because of you

And now and then, if we must start again

Well, we will know for sure that I love you

I don't want to lose you, oh no, no, no

Lose you or abuse you, oh no, no, no, sweet darlin'

But if you have to go away

If you have to go

Now and then, I miss you

Oh now and then, I want it to return to me

I know return to me

I know it's true, it's all because of you

And if you go away, I know you never stay

I don't want to lose you, oh no, no, no

Abuse you or confuse you, oh no, no, no, sweet darlin'

But if you have to go

Well I will not stop you there

And if you have to go

....

De vez en cuando (Traducida al español)

Sé que es verdad, es todo por ti

Y si lo logro, es todo por ti

Y de vez en cuando, si debemos empezar de nuevo

Bueno, sabremos con certeza que te amo

No quiero perderte, oh no, no, no

Perderte o abusar de ti, oh no, no, no, cariño

Pero si tienes que irte

Si tienes que ir

De vez en cuando te extraño

Oh, de vez en cuando, quiero que vuelva a mí

Sé volver a mi

Sé que es verdad, es todo por ti

Y si te vas, sé que nunca te quedarás

No quiero perderte, oh no, no, no

Abusar de ti o confundirte, oh no, no, no, cariño

Pero si tienes que irte

Bueno, no te detendré ahí

Y si tienes que irte


https://youtu.be/Opxhh9Oh3rg?si=NWRy8MlrsXHAPRo6



jueves, 9 de noviembre de 2023

Atrapado en un montón de sentimientos encontrados

 ¿Cómo poder expresar la tormenta de sentimientos contradictorios que siento en lo más profundo de mi ser. ¿Cómo poder extraer, de mi alma, de mi yo, de mi ser y sentir, todo lo que realmente me mata cada día y no me hace falta para ser feliz, desechar todo aquello que me lastime?, ¿Cómo decirte que te quiero y no puedo, que te siento cerca y lejos, cada día, por dentro. Y que cuando me voy solo, a nuestra cama, es cuando más entiendo que no me amas, ¡Qué noches más tristes y largas sabiendo que estás pero ya te has ido!. ¡No, no quiero sentirme dependiente de ti!, te odio por sentirme así y sin embargo, no sé, cómo dejar de amarte, enséñame, ya que entiendo que tú sí has aprendido a no amar, entonces ayúdame a olvidarme de ti. Yo solo quería ser feliz, al lado de alguien que es feliz a mi lado. Yo no quería regalos por mi cumpleaños, no necesito zapatos caros, no necesito, nada que puedas comprar. Lo que yo necesito no se compra, ni se vende, lo que yo necesito para estar bien se regala, sin pedir nada a cambio y eso es poder es sentirte, sentir que tengo un futuro contigo, lo que yo quiero es poder sentir que tú me quieres, me amas y me necesitas, gordo o flaco mayor o sin barba, que mas da eso, ¡ven conmigo al país, donde dos son uno, quizás no puedas venirte conmigo, por que para poder compartir tu vida con la mía tiene  que salirte del alama. ¿Sabes, que esto duele, realmente sufro mucho, disimulo lo que puedo. Sufro cada noche, cada vez que te tumbas a mi lado y ni me miras, prefieres estar sola, sufro sentir has olvidado lo que un día fue una vida de pareja, donde se expresaba, felicidad y amor, ¡Estoy mayor, para ti!, esa es tu apreciación. Te sientes atrapada, eso me has dicho, te presiono porque pido; amor, caricia, sexo, tiempo a mi lado, ayuda … te acaricié más de una hora, como otra muchas veces, para que al final me digas que tienes ansiedad, o yo no te acaricio, por qué no sé, qué poca vergüenza, sabes acariciar a un perro, cuando te despiertas, para dormirte, para sentirte bien, pero a tu esposo no sabes acariciarle. Te voy a decir cual es mi apreciación de todo esto,la mía, mi apreciación, es que no sabes o no quieres, o no te importa amar. De verdad, en serio, responde francamente a tu interior, y tómate tu tiempo, antes de responderte, ¿Cuándo me has amado de verdad?.

   Te explicaré, con un ejemplo, amar y amor. Un perro no te dice que te ama, pero siempre está a tu lado, duerme contigo debajo del puente, te acompaña durante su vida, se acurruca a tu lado, y tú le acaricias y amas, entonces se produce el milagro aprendes a necesitarlo en tu vida, puedes decir que él te ama sin que nunca lo haya dicho, y él no te entiende cuando hablas pero siente que le amas, eso es amor,  no necesitas decirle te amo, tú lo amas, lo acaricias, no puedes dormir si él, ¿Y sabes una cosa?, no le pides nada a cambio, ni le compras cosas caras, para decirle cuánto le “quieres”, y sin embargo, eres feliz con él cada día. ¿Entonces?, se ama o no se ama, no hay término medio, no existe, y nadie debe mendigar amor,.El amor se busca y se encuentra, se corresponde o no se corresponde, y … pues eso…   No voy a implorar amor nunca a nadie, eso se entrega a quien se ama sin esperar, dinero, regalos, una vida de lujo, o lo que coños se le meta en la cabeza a quien no ama por amor.

jueves, 12 de octubre de 2023

Jeffrey BernsteinPh.D.

 

  • Los narcisistas a menudo carecen de empatía por los demás, lo que significa que se preocupan poco por los sentimientos o necesidades de su pareja.
  • Los narcisistas pueden retener el afecto o la atención, haciendo que la otra persona se sienta poco importante o indigna.
  • Aunque los narcisistas están sufriendo por dentro, son muy hirientes con sus parejas amorosas.
  • Cuidar tu salud emocional es clave para manejar a una pareja narcisista.


A pesar de sus demostraciones externas de confianza y superioridad, los narcisistas pueden experimentar una cantidad significativa de dolor e inseguridad. Esto puede deberse a diversas fuentes, como traumas pasados, sentimientos de insuficiencia o un miedo profundamente arraigado a ser rechazado o abandonado.

Los narcisistas también pueden experimentar un profundo sentimiento de vergüenza y autodesprecio , que pueden intentar enmascarar con su comportamiento y actitudes grandilocuentes. Pueden tener miedo de revelar sus vulnerabilidades e inseguridades a los demás por miedo a ser vistos como débiles o indignos.

Además, los narcisistas pueden luchar contra contradicciones internas. Por ejemplo, pueden anhelar la atención y la admiración de los demás, pero resentirse y envidiar a quienes la reciben. Es posible que deseen relaciones íntimas, pero temen la vulnerabilidad y la intimidademocional que las acompañan. Aún así, a pesar de sus luchas, los narcisistas pueden imponer confusión emocional a quienes los aman.

5 formas en que los narcisistas dañan las relaciones amorosas

  1. Falta de empatíaLas parejas narcisistas, a menudo carecen de empatía por los demás, lo que significa que se preocupan poco por los sentimientos o necesidades de su pareja. Como detallo en ¿ Por qué no puedes leer mi mente?, la empatía es el pegamento emocional que mantiene unidas las relaciones. La falta de empatía en los narcisistas puede hacer que sus parejas se sientan ignoradas o infravaloradas, lo que genera resentimiento y dolor. Dan, un cliente de asesoramiento, recientemente compartió conmigo cómo su esposa era desdeñosa y crítica con sus sentimientos. Esto llevó a Dan a sentirse aislado y solo .
  2. ManipulaciónLas parejas narcisistas, pueden ser hábiles manipulando a otros para conseguir lo que quieren. Pueden utilizar la culpa , la intimidación o el encanto para controlar a su pareja, lo que puede hacer que la otra persona se sienta atrapada o impotenteEn el ejemplo de Rachel del comienzo de esta publicación, Gabe le dijo repetidamente: " Haces que te trate como una mierda".
  3. Iluminación de gas . Las parejas narcisistas, pueden utilizar tácticas de iluminación con gas para hacer que su pareja dude de su percepción de la realidad. Pueden tergiversar la verdad, negar hechos o culpar a su pareja por cosas que no son culpa suya, lo que hace que la otra persona cuestione su corduraShauna, una clienta de 31 años, compartió conmigo cómo le daba vueltas la cabeza cuando su novio, Trey, a menudo simplemente negaba haber dicho algo hiriente o la acusaba de ser demasiado sensible.
  4. DevaluaciónLas parejas narcisistas, pueden devaluar a sus parejas criticándolas, menospreciándolas o insultándolas. También pueden negar afecto o atención, haciendo que la otra persona se sienta poco importante o indignaUn hombre ciertamente narcisista , James, compartió conmigo: "Sé que mi esposa es atractiva, así que la trato mal para mantenerla deprimida y pensar que no tiene a nadie más a quien acudir".
  5. InfielLas parejas narcisistas, pueden engañar a su pareja para satisfacer sus deseos sin tener en cuenta los sentimientos de la otra persona. Esto puede causar un inmenso dolor y daño a la relaciónJamie, otro cliente, me dijo: "Mi novio es un gran tipo, pero a veces solo quiero tener sexo con otros chicos. Él se asustaría si lo supiera, así que simplemente lo protejo no dejándolo saber".

Consejos para gestionar una pareja narcisista

Manejar a una pareja narcisista puede ser un desafío, pero algunas estrategias pueden ayudar:

  • Establecer límites . Las personas narcisistas pueden ser muy controladoras, por lo que es importante establecer límites claros y comunicarlos de manera efectiva. Sea firme y coherente con sus límites y asegúrese de que su pareja sepa qué comportamientos son inaceptables.
  • No te involucres en su juego. Los individuos narcisistas prosperan con la atención y el drama. Niégate a involucrarte en su drama y no les prestes la atención que buscan.
  • Busque apoyo. Tratar con una pareja narcisista puede resultar emocionalmente agotador. Busque el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta que pueda escucharlo y ayudarlo a procesar sus emociones.
  • Practica el cuidado personal. Es importante priorizar tus propias necesidades y cuidarte. Esto podría implicar practicar la atención plena , dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y dedicarse a pasatiempos que le brinden alegría.
  • Considere la terapia de pareja . Si su pareja está dispuesta, la terapia de pareja puede ayudar a mejorar la comunicación y abordar problemas subyacentes en la relación. Sin embargo, es importante reconocer que las personas narcisistas pueden resistirse a la terapia y no estar dispuestas a cambiar su comportamiento.


Pensamientos finales

En general, los narcisistas pueden dañar las relaciones debido a su comportamiento egocéntrico y falta de preocupación por los demás. Puede resultar difícil tener una relación sana y satisfactoria con ellos, y puede ser necesario buscar ayuda profesional o terminar la relación por completo si las sugerencias anteriores no ayudan. Recuerde que gestionar una pareja narcisista puede ser un proceso difícil y continuo. Es importante cuidarse y establecer límites para proteger su bienestar emocional.

Referencias

Bernstein, J. (2003) ¿ Por qué no puedes leer mi mente? Libros Da Capo, Nueva York, Nueva York.

Bojana M. Dinić, Anđelka Jovanović, (2021) Tonos del amor narcisista: relaciones entre las dimensiones del narcisismo y los estilos de amor, 
Personalidad y diferencias individuales, Volumen 175, 110707, ISSN 0191-8869, https://doi.org/10.1016/j .pagado.2021.110707 . 
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886921000829 )

Czarna, A., Magdalena Ś., Wider, M., Dufner, M. Sedikides, C. (2022) Narcisismo y mejora de la pareja en diferentes etapas de la relación, Journal of Research in Personality, Volumen 98, 
104212, ISSN 0092-6566 , https://doi.org/10.1016/j.jrp.2022.104212 . 
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656622000253 )




jueves, 10 de agosto de 2023

En pleno mes de Agosto

 En pleno mes de Agosto me siendo desnudo acostado en las sábanas frías  .

  Noto la humedad caer por mi piel, y alguna lágrima huye en silencio, furtiva de mi alma.

La distancia crece en las palabras, no hay vuelta a tras, no encuentro el camino de vuelta y ya está oscureciendo.

Deseo gritar muy fuerte al viento, al mar, al mundo. ¡Me cargo en mi puta vidaaaaaaaa!. Como tengo que ser. Yo no lo sé 

Las tripas se retuercen una y otra vez cada vez que intento , entenderme, entenderla, saber que coño estoy haciendo con mi vida. ¿A qué me muero y así, término dejando de ser yo?

No entiendo a mi mujer, esposa, amiga, enemiga de armas tomar, ¡¡¡Qué miedo la tengo. Qué miedo te tengo!!!, cantidad de veces no hablo o me muerdo la lengua y trago las palabras, no le cuento nada, ni lo que pienso …. No se explica, no sé lo que espera de mí.

Sabes qué fui yo quien te busco?, fui yo quien fue a conocerte, fui yo quien te ofreció un hogar,, para ti y tu hijo, fui yo quien dejé de hablar a mí familia, a mi madre, por amor y respeto a t, ya que no te aceptaban y me quedé solo, pero no me importó, pensé, que eras el amor de mi vida, pero pronto me dejaste, por vivir en un pueblo, gallego, “no chivilicheichon”. ¿Sabes cuántas veces te hable de amor, a ti, de lo importante que era amarnos por encima de otras cosas?. Uffff cantidad de veces lo intenté y muchas no quisieses ni escucharme, te decía “el amor no es egoísta, es servicial, no desaparece en tiempos difíciles, se hace fuerte ante los problemas y las envidias, no se ágria como el mal vino, sino que mejora con los años”. ¿Sabes?, amar no es pedir que te regalen cositas, y sin muchos los regalos en estos años, no es preguntarme, ¿Qué has hecho tú por mí?, ¿Donde está mi casa y mi seguridad de futuro cuando te mueras?, ¿Dónde está mi Rav4, o mi vestido de 200€ o mi colonia de 100 o mi dinero para mis rebajas? …¿Sabes?, hum, y si no lo sabes, una vez más, te lo digo y.  ¡¡Eso no es amor!!. El amor es respeto, perdón abrazos, dormir juntos, cuidarnos, defender al otro como si no hubiese un mañana, el amor es confianza, es saber quien esta el primero de tu lista, (yo demostré, a todo el mundo, que tú eras lo primero de mi lista), el amor es algo que tú y perdóname, si tienes corazón para ello, no conoces, y difícilmente conocerás, por qué al no saber que es amar a otra persona, no lo hechas de menos. No tengo más, te di todo lo que tenía. Con esfuerzo y amor, mientras tú lo despreciabas. ¿Si, todo lo que he dado, no ha sido, de tu gusto?, mi señora, sorry, no tengo más, hice lo que pude, con ilusión y cariño, y también con mucho esfuerzo y amor, pero nunca te vi feliz, emocionada, contenta, satisfecha, lástima, siempre había un problema, un pero o una cara de enfado. ¿Si tuvieses todo lo que deseas, serías más más feliz?. A lo mejor con la lámpara del genio de Aladino, quizás sí o probablemente ni por esas, pobre genio

Y ahora unas preguntas … que no están de más.

¿Porqué todo lo digo mal?

¿Porqué todo lo que hago está mal hecho?

¿Porqué  no hago lo que quieres, cuando quieres y como tú quieres?

¿Porqué no aprendo ruso?, cuánto más me ignoras, cuando te juntas con otras hablantes de ruso, menos lo deseo, me desplazáis y decís con sorna a ”aprende ruso”, pues al carajo

¿Porqué me quiere castigar sin sexo?, no se que es eso hace tanto … he perdido el interés 

¿Porqué soy yo el único malo, de esta relación?, porque no tiene a nadie, más tonto, a quien culpar de todo

¿Porqué soy yo el responsable de todo lo malo de su vida?, por despecho, nunca perdonó que le sacara el billete para Ucrania, tan “amablemente me pedía a voces”

¿Porqué cuando me hace una putada, siempre dice, lo aprendí de ti?, Porque yo soy muy malo, lo aprendí de mi exmujer, que era muy mala….

¿Cuántas veces me ha pedido perdón?, No tengo ese bello recuerdo

¿Cuántas veces ha dicho estaba equivocada?. Otra cosa que desgraciadamente no recuerdo, una lástima muy grande 

¿Cuántas veces ha contado conmigo en las cosas importantes de su vida (refugiados)?, nunca, siempre me ha dado de lado, incluso, le he molestado en sus reuniones 

¿Cuántas veces me has apartado de tu vida?. Un montón, dame tiket, no me entiendes, desaparezco de tu vida

¿Cuántas veces has contado conmigo en temas importantes de tu vida, tus viajes a Ucrania? Ninguna vez, me has contado lo que te ha parecido pero jamas me has pedido que te acompañe, sólo que te mande dinero y cuánto más mejor, me siento un puto pagafantas

¿Cuántas veces me has mentido?, no lo sé, pero más de una 

¿Cuándo alguien ama de verdad, tiene la capacidad de pedir perdón?, seguro que sí 

¿Alguna vez me has pedido perdón?, Yo sí, muchas veces y muchas otras sin saber porqué, pero sí he sabido pedir perdón 

¿Porqué te tengo miedo? , por las voces y las broncas 

¿Porqué tengo miedo de hablar? Por lo mismo, para mi mujer no sé lo que digo, hago el ridículo, soy un inseguro, siempre me suele llevar la contraria, supongo que es falta de admiración 

¿Porqué te pasas el día hablando Ruso? Porque es mi idioma materno!!!!, ahhh, vaaaale!!!, pues a aguantarse. Y no será, también, por dar un poquito por el culote?, miedo me da, decir nada más.

¿Porqué si estás con alguien de habla rusa me das de lado, y te pones a hablar en ruso dejándome fuera de la conversación?, Pienso, que no haces adrede, sólo es que porque te importo una mierda

¿Porqué pones una barrera, en vez de ayudarme, cuando todos sabéis hablar español y yo no sé ruso?. Por lo mismo de antes, no me molesto en pensar más 

 Siento como tú frialdad rusa de tu particular KGB, llega hasta mis huesos, mi sexo y el fondo de mi alma. Tu indiferencia dice a gritos, qué no te importo y que no me amas y si alguna vez me amaste, fue muy al principio, quizás ni eso, pues pronto me dejaste, por tener que vivir en un pueblo de Galicia

Veo el camino, no sé si borroso, doble o negro, nada claro, una pena a mis 59 y tantos, escuchando a Sabina con sus baladas del desahucio del amor y desencanto, volver a  escuchar las letras de Alaska con ¿A quién le importa?. Siempre he sido un tipo mayor, e inteligentemente idiota para ti, no me has podido domar sorry, de nuevo, soy un trolero era de una manera y cambié como un camaleón, como cuervo de bruja que se hace pasar por loro. ¡¡¡ SOCORRO!!!! help me, please

Yo, debería ser un abuelo, feliz, que vive en su casa, rodeado de cariño y palabras amorosas, sobretodo caricias. Joderrrr cuánto  hecho de menos una caricia, pagaría por ellas, las hecho muchísimo de menos. Nadie me acaricia, desde hace años. Un abrazo, repentino, no es una caricia. Envidia de ver cómo le acaricia Anni a Rolan, mientras mi señora, me mira y dice hasta la saciedad “ yo no sé hacer masajes”, ni sabes, ni quieres, ni  salen de un alma que no ama, seca de sentimientos 

Hecho de menos la paz del hogar, que alguien, te escuche y diga no te preocupes todo va a salir bien, esa frase cariñosa y sincera que sale del alma, fruto de la complicidad, del amor presente , que no ausente y transmitido en una sola mirada.

Estoy cansado de luchar, contra las voces, las malas formas, los insultos, las amenazas, cansado del yo, por encima del nosotros, de que me insinúes que somos pobres, que soy egoísta, que soy tacaño, que no tengo una casa propia para ti y tú seguridad, en Huelva, que te he engañado …¿Acaso te ha faltado algo o  vives malamente, de verdad te tengo atada a la pata de la mesa?. No tengo nada, nada de nada, nada he podido ahorrar, porque todo lo he dado por ti, por nosotros, que injusta eres.

Hoy, en pleno mes de agosto tengo frío bajo estas sábanas

Hoy esto listo para el adiós, quizás sin despedidas como otras veces, pero en esta ocasión, ya no es un hasta pronto

Hoy en pleno mes de agosto debería dormir y no puedo, estoy de guardia y no puedo, sabes que esto hace daño, aprieta más, sin piedad, ni miedo hasta que me desborde a fin de cuentas, joven señora, uno ya es casi un viejo, canoso que juega a recuperar su forma física y salud mental, su autoestima “castigada” por un sin vivir en mi, tú me das una y yo devuelvo cuatro , cuaaasnto Amor joderrr.

Hoy, ya no eres tú, ya no soy yo, somos nosotros quienes, nos decimos adiós, fin de la historia.

Hoy, en el sudor frío de esta noche, calurosa, recuerdo que fue en la calle donde me has encontrado y allí he de morir, como perro abandonado. No supimos aguantarnos, no supimos amarnos, no supimos hacerlo mejor.

¿Cuántas veces te fuiste? y ¿Cuántas otras muchas fui a buscarte?, esta vez el portazo es distinto, no me quedan fuerzas. Suerte en Santa Cruz !!!

Ojalá encuentres, aquello o a quién que te haga feliz y seas muy feliz con ello o él el resto de tu vida, en serio sé muy feliz por los dos